ストレス速攻解消法
わたしは神王TVのファンなのですが、
先日の動画で ”ストレスを15分で消す方法TOP5” というものがありました。
わたしはストレスはそんなに感じていないので、題名はフーンくらいでスルー。
しかし目に留まったのはサブタイトルの ”呼吸法” という文字。
以前のブログにも書いたことがありましたが、
瞑想とか呼吸法は今まさに実行中のことなので。
それに惹かれて動画を見たのですが、
呼吸法の話題ではないところで「！」と出会いました。
それによるとトップ５の①は ”編み物を学ぶ” 。
これはアメリカ精神医学会 女性学会長の医師の話です。
『編み物でなくても、陶芸でもジュエリー製作でも絵画でも
あなたが興味を持てるもので、ある程度単純な反復作業のもので、
そこまで考え込まなくても進められる手作業のもの』
これはまさに、わたしのしている点描曼荼羅がピッタリではないですか！
こういった単純作業が自律神経を整える、といったような研究は確かにあって
それは私も知っていたし、
自律神経を整えて瞑想のような効果がある、という表現は私もしていました。
しかし ”ストレス解消” という視点というか表現はしたことがなかったので
なんだか目から鱗のような気分を感じたわけです。
ちょうど3月から、日本での点描曼荼羅のレッスン再開をする予定をたてたところ
だったので、とてもナウな話題だったのでした。
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神王TVのストレス速攻解消法TOP５の動画はこちらです
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